Врач советует

Травматолог-ортопед, начальник центра травматологии и ортопедии Областной клинической больницы № 2 (г. Тюмень) Владимир Малишевский обращает внимание на риск травматизма для пожилых людей в зимнее время.

Для людей старшего возраста падения часто заканчиваются серьезными переломами, такими как перелом шейки бедра или лучевой кости, которые могут серьезно снизить качество жизни.

Основа профилактики — правильная экипировка и внимание к пути. Обувь должна быть на низком каблуке с рифленой подошвой. Отличным решением являются специальные противоскользящие насадки — "ледоходы", которые легко крепятся на любую обувь. Планируя выход, стоит выбирать очищенные дорожки, держаться за поручни и не спешить. Важно также выделить себе больше времени, чтобы не бежать по скользкой дороге.
Использование трости с зимним наконечником-шипом не просто дань возрасту, а реальный инструмент для повышения устойчивости.
Особую роль играет общее состояние здоровья. Регулярные щадящие физические упражнения, например, скандинавская ходьба или гимнастика, помогают поддерживать силу мышц и чувство равновесия. Необходимо контролировать артериальное давление и зрение, так как их резкие изменения могут привести к головокружению. Правильное питание с достаточным количеством кальция и витамина D укрепляет кости.
"Профилактика зимнего травматизма у пожилых — это не просто совет быть осторожнее. Это комплекс мер: от выбора шипованной насадки на обувь до лечения остеопороза. Все это поможет предотвратить переломы и другие травмы опорно-двигательного аппарата. Берегите себя и своих близких — побеспокойтесь о безопасности заранее", — отмечает Владимир Малишевский.