Психолог опровергла пользу трудоголизма

75 % жителей Тюменской области зачастую с гордостью называют себя трудоголиками. 21% из этого числа в этом абсолютно убеждены, а 54% – скорее уверены. Об этом свидетельствует результат опроса, проведенного аналитиками сервиса SuperJob.

Чаще всего трудоголики считают такую свою особенность особым и весьма полезным качеством, которое работодатель должен оценить по достоинству. На самом деле не все так однозначно, считает психолог регионального центра "Семья" Екатерина Быкова. В разговоре с корреспондентом издания "Тюменская область сегодня" она рассказала, в чем суть этого явления, где его слабые, а порой и болезненные места.

– Трудоголизм, несмотря на его кажущуюся положительную сторону, является фактором кризиса профессионального развития и результатом стресса: производственного или бытового, – заявила эксперт.
Однако мы привыкли замечать совсем другие проявления кризисов: ухудшение здоровья, снижение работоспособности, ослабление психических процессов, профессиональная усталость, интеллектуальная беспомощность, синдром "эмоционального выгорания".
– Первый "звоночек" – это отрицание самого фактора, оправдание занятости по 16 часов в день желанием, скажем, вырасти по карьерной лестнице или улучшить благосостояние семьи. На самом же деле это психологическая защита, – подчеркнула Екатерина Быкова.
Одержимые работой, как средством достижения цели, иногда серьезно нарушают профессиональную этику, становятся конфликтными, проявляют жестокость во взаимоотношениях. Поскольку это фактор кризиса, он так же, как и выгорание, может сопровождаться сомнением по поводу уровня своей компетенции, профессиональной беспомощностью и, как это ни странно прозвучит, пассивностью. То есть трудоголик может имитировать занятость, а по факту не выполнять поставленные задачи.
Человек тратит всю жизненную энергию на работу, полностью погружен в этот мир, постоянно оправдывает свою отвлеченность от личной жизни. Для него такое положение вещей становится небезопасным, если, например, его сократят или компания прекратит свое существование.
Одновременно незаметно в его жизни произойдут определенные перемены в личности: нарушается способность к эмпатии, пропадает желание заводить какие-то знакомства и близкие связи, это становится тягостным, поскольку требует больших затрат энергии и сил. И вот уже на подсознательном уровне он стремится избегать ситуаций, требующих его активное участие, уклоняется от обсуждения семейных проблем, не участвует в воспитании детей, которые не получают от него обратной эмоциональной реакции и общения.

 Регулярно выделяйте конкретное время для отдыха. Помните, что все переработки – результат вашего решения и поступаете вы так исключительно ради себя самого. Исключите контакты с людьми, которые перекладывают на вас свои проблемы и эмоции. Поощряйте себя.
– Помочь с таким искренним принятием себя способна терапия с психологом и повышение своего эмоционального интеллекта, – подытожила психолог центра "Семья" Екатерина Быкова.