Как кататься на коньках без травм

Главный внештатный специалист по первой помощи департамента здравоохранения Тюменской области, врач с многолетним стажем Скорой помощи Ирина Сковбель советует любителям коньков.

Основные травмы, по её словам, – это удар головой и повреждения конечностей. "Чем меньше рост, тем, как правило, травма легче, – объясняет эксперт. – Высокий человек не всегда может сгруппировать тело, и часто падает плашмя, даже не успев выставить руки. Руками тормозить можно, если в варежках, а без них – всё сотрёшь в кровь".
Безопасность начинается с правильной экипировки. Одежда смягчает удар. Для самых осторожных и для детей есть полный комплект защиты: шлемы, наколенники, налокотники и даже специальные шорты с мягкими вставками для копчика.
Одна из частых ошибок новичков - неправильный выбор коньков. Обычно девочки и женщины катаются на фигурных, а мальчики и мужчины предпочтут хоккейные, в прокате же чаще всего будут универсальные бюджетные модели. Лезвия у хоккейных коньков закруглены по краям, имеют дугообразную форму и поэтому они касаются льда только посередине. Они менее устойчивы, зато позволят быстро разгоняться и бегать. Хоккейные коньки легче скользят, дольше едут, но остановиться на них сложнее.
"Еще одна опасность – стихийные катки, – отмечает Ирина Сковбель. - Лёд на застывших водоёмах неровный. Безопасно кататься можно только на подготовленных площадках".
А еще соблюдайте "ледовую дистанцию". Смотрите по сторонам, предугадывайте траектории других, не развивайте высокую скорость в толпе и не используйте наушники.
Начинайте с бортика, не стесняйтесь пользоваться держателями для новичков, советуют специалисты Станции скорой медицинской помощи.