Без походов в спортзал

Возможно ли создать идеальное тело без походов в спортзал? Ответ на вопрос искали журналисты "АиФ - Западная Сибирь".

По мнению фитнес-тренера Центра олимпийской подготовки "Тюмень - дзюдо" Евгений Бузолин, это возможно.

- Главное правило для хорошей талии - дефицит калорий, - говорит он. – Также дома можно выполнять несложные упражнения. Это могут быть приседания или прыжки на скакалке. 

Также полезна для фигуры ходьба. Можно с работы прогуляться до дома пешком. 

- Есть даже такая шутка – не стоит тратить 3 часа в день как минимум 3 раза в неделю на спортзал, если можно просто втянуть живот на 15 секунд, пока делают фото для соцсети. А ведь в ней есть доля правды - ни одно упражнение не качает ваш пресс лучше, чем постоянный контроль и втягивание живота. Ну и дефицит калорий, о котором уже говорили, - поясняет Евгений Бузолин.