Закаляйтесь!

Закаливание полезно. Но важно это делать правильно.

Тюменский морж Валерий Щукин рассказал журналистам АиФ - Западная Сибирь, с чего начинать.

Закаливание организма должно проводиться систематически, изо дня в день, независимо от погодных условий.Можно начать с обтирания дома, прохладных ванн для ног, а потом приступить к обливаниям. Температуру воды нужно понижать постепенно.

И помните, что сначала следует обратиться за консультацией к врачу. В зависимости от возраста и состояния организма доктор даст рекомендации.

Прогулки на свежем воздухе – это тоже часть закаливания. Не забывайте об активных видах спорта – ходите на лыжах, катайтесь на коньках.