Какие продукты позволяют нам меньше мёрзнуть

Зимой мы чаще, чем в тёплое время года, ощущаем голод.

Это связано с тем, что при минусовых температурах организм человека тратит гораздо больше энергии на то, чтобы согреваться. 
Как советует диетолог Светлана Растопова,зимой между полноценными приемами пищи можно устраивать перекусы, которые помогут заглушить возникающее чувство голода. Для этого выбирайте продукты, в которых содержится большое количество витаминов и минералов. Отлично подойдут бананы, сухофрукты, орехи, нежирные йогурты. 
В основные приемы пищи следует выбирать более сытные блюда, которые насыщают организм питательными веществами. На завтрак можно позволить себе кусок сливочного масла или бутерброд с ним.
Зимним продуктом считается и печень трески, богатая омега-3 жирными кислотами, защищающими сосуды от атеросклероза и дающими питание телу зимой. А еще она рекордсмен по содержанию витамина D.
А чтобы не просто греться, а еще укреплять иммунитет, добавьте в чай  мед, лимон, шиповник и специи - мускатный орех, корень имбиря, корица, гвоздика, кориандр, шафран, кардамон, пишет" Мегатюмень".