"Вдовий горбик": что это такое и как от него избавиться

Некоторые со временем сталкиваются с появлением «холки» или «вдовьего горбика», как называют его в простонародье. Эти бытовые наименования описывают рост фиброзно‑жировой ткани у основания шеи, в районе 7‑го шейного позвонка. Ошибочно люди полагают, что это изменение в теле связано с отложением «солей». Специалист по работе с лицом и телом Евгения Кузнецова рассказала редакции «МегаТюмень», с чем в действительности связано это уплотнение и как от него избавиться.

По словам эксперта, "холка" – это комплексное изменение в области шейно‑грудного перехода. Зачастую оно связано с несколькими факторами:  сутулостью;  кифозом (искривление позвоночника назад); отёком мягких тканей; отложениями жировой ткани;  гормональными изменениями (особенно у женщин в менопаузе);  избыточным весом;  малоподвижным образом жизни. В редких случаях – с приёмом некоторых лекарств.

– Это не просто жировая прослойка, а уплотнение, которое часто включает в себя разрастание соединительной ткани, – поясняет Евгения Кузнецова.

Специалист отмечает, что решать проблему нужно комплексно и только после консультации с врачами. Первым делом следует обратиться к терапевту. Не лишним будет и визит к эндокринологу, чтобы исключить или подтвердить, что уплотнение связано с гормональными изменениями и избыточным весом. Если есть боли, необходим приём невролога: он может назначить препараты и физиопроцедуры. Вспомогательную роль играют массажист и специалист по ЛФК.
– Комплексный, регулярный подход в течение длительного времени подарит хороший результат, – подчёркивает Евгения Кузнецова.
В процессе избавления от шейного уплотнения важен комплексный подход.
Пациентам с "холкой" делают баночный массаж, кинезиотейпирование. Работа может проводиться с использованием специальных инструментов, например, со скребком гуаша‑блэйд. Выполняются обёртывания. При этом важно учитывать противопоказания, например, высокое давление.  
Евгения Кузнецова обратила внимание на необходимость поддерживать здоровый образ жизни: правильно питаться, заниматься спортом, выполнять упражнения для плеч и спины.
Ещё один немаловажный совет – организовать себе комфортное рабочее место, чтобы шея не выдвигалась вперёд во время работы за компьютером. Не стоит забывать и про организацию сна: правильный подбор подушки тоже имеет значение.