Усталось зависит от рациона питания

Рацион питания может стать ключевым фактором развития хронической усталости.

Клинический нутрициолог Татьяна Борейко пояснила, что популярные продукты и напитки способны истощать внутренние ресурсы организма, лишая его защиты от стресса. Основную угрозу представляет чрезмерное потребление сахара, который сегодня содержится в большинстве готовых изделий. Он не только провоцирует перепады настроения, но и активно снижает уровень магния.

Также негативно на состояние нервной системы влияют кофе, чай и алкоголь, которые способствуют вымыванию микроэлементов и разрушению запасов витаминов группы B.

"Проблема не в самом сахаре, а в его количестве. Сегодня он содержится практически во всех продуктах. Сахар снижает уровень магния, влияет на баланс микроэлементов и усиливает перепады настроения", — рассказала клинический нутрициолог Татьяна Борейко изданию "МегаТюмень".