Родителям рассказали, как отучить ребенка от сладкого

Диетолог Анастасия Новопашина рассказала, как отучить ребенка от сладкого. Излишнее потребление сахара может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

– Главный принцип – не запрещать, а перенаправлять. Полный запрет вызовет лишь повышенный интерес к запретному плоду, – говорит специалист.

Она советует заменить промышленные сладости на натуральные, не успокаивать ребенка сладостями в стрессовых ситуациях, ограничить наличие конфет и сладостей в доме. Нужно объяснять ребенку пользу здоровой пищи через понятные ему аналогии: "витаминки делают нас сильными".
До трех лет лучше вообще исключить сладкое из рациона. Для старших детей дневная норма сахара не должна превышать 10% от суточной калорийности. Советы приводит Мегатюмень.